Makanan yang aman dan sehat bagi kita
Makan yang
kita makan terkadang kita tidak tahu bahwa itu sehat atau tidak, seperti cheeseburger,pizza. Cheeseburger adalah
makanan junk food yang banyak disukai orang-orang, makanan ini terlihat menarik
tetapi sangat berbahaya jika terlalu sering memakannya.
Junk food
adalah istilah untuk makanan yang jumlah kandungan nutrisinya terbatas.
Makanan yang tergolong dalam katagori ini adalah makanan
yang kandungan garam,gula,lemak,dan kalorinya tinggi, tetapi kandungan vitamin
,protein,mineral,dan seratnya rendah. Padahal , kita tahu semua zat gizi itu
sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita.
Selain itu,
junk food mengandung banyak sodium, saturated fat, dan kolesterol. Bila zat-zat
itu tertimbun banyak di tubuh kita, dapat menimbulkan banyak penyakit. Dari
penyakit ringan sampai penyakit berat, seprti darah tinggi , gangguan jantung ,
dan kanker. Iiih serem !.
Sodium →
adalah bagian dari garam. Kebanyakan sodium dapat meningkatkan aliran dan
tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat
merembet ke gangguan ginjal, penyakit jantung, dan stroke.
Makanan yang
banyak mengandung sodium :
* French fries * Mi instan
* Ayam goreng * Sayuran dalam kaleng
* Burger * Penyedap
* Cheeseburger * Soy sauce
* Bologna
* pizza
* Segala jenis
snack
* Keripik
kentang
Satured
fat →
adalah jenis lemakyang merangsang hati kita untuk memproduksikan banyak
kolestrol.
Gula → terutama gula buatan , tidak baik untuk
kesehatan karena dapat menyebabkan penyakit gula atau diabetes, kerusakan gigi
, dan obesitas. Perlu kita ketahuiminuman bersoda gak mengandung banyak gula,
tetapi juga mengandung kafein dan zat-zat adiktif lainnya.
Untuk
menjaga kesehatan dan kecerdasan kita, ada 6 jenis zat makana yang harus kita
konsumsi.